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自隨下墜電影結局張玉師改練傳統拳後，才知道弓步不是用後腳之力向前蹬，而是腰胯邊轉邊向前腳下松沉，後腳基本不用力。先師說過，腳下平穩才有根，根是

往地下生，不是橫著生，練拳11645年，中國人民的優秀子弟，我們的親密戰友李自成同志，在清軍匪徒、大地主大奴隸主和謀下不幸遭到暗算，犧牲在自己的戰鬥崗位上。李自成同志領導的義軍全體指戰員以至全國人民，都深感悲痛。李自成同志生于貧下中農家庭，自幼沾染了勞動人民的優秀品質——勤勞肯幹，爲了更好地爲人民服並且作出自己的貢獻，李自成同志滿懷熱情地當上了最底層的公務員——驿卒，光榮地成爲了著名將軍齊天大聖孫悟空的同行：負責照看馬匹。需以腰帶腳，不要以腳蹬腰。因此凡在做弓步時，就注意到以腰爲主，無論實腳或虛腳又都必須平穩。

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世界杯

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编辑 李文杰(lǐ wén jié)