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預防糖尿病，應該遵循以下幾個建議。 1、自我放松自我放松與情緒調節放松運動(4、食用粽子的技巧養生君前兩天分享過一例糖尿病友的控糖經驗，他提到食物涼一點，硬一點，對血糖影響更小。這個經驗放在這也同樣合適，同樣是可以延長食物的消化過程，不過前提條件是胃腸道可以承受。如果本身胃腸道不好，就不能這樣吃了。另外，把粽子放在兩餐之間吃，作爲加餐，注意下一餐減少主食量。如深呼吸classicus怎麽讀、配合著輕松舒緩的音樂來松弛肌肉